500 g csirkemell 110 g

3 db nagyobb csiperkegomba 1g

f�l v�r�shagyma 

1 tesco rogan josh sz�sz 5.5 g

8 db kokt�lparadicsom

f�szerek:

- chili

- koriander

- szerecsendi�

- gy�mb�r

- feketebors

- kardamom

- kurkuma

+ basmati rizs r�p�val 4 g/100g

1 adag:

150 g csirkemell / 36 g

1,5 csiperkegomba 0,3 g

rogan josh sz�sz 2g

basmati rizs ~ 150 g 6g

�ssz feh�rje: 43 g