500 g csirkemell 110 g
3 db nagyobb csiperkegomba 1g
fél vöröshagyma
1 tesco rogan josh szósz 5.5 g
8 db koktélparadicsom
fűszerek:
- chili
- koriander
- szerecsendió
- gyömbér
- feketebors
- kardamom
- kurkuma
+ basmati rizs répával 4 g/100g
1 adag:
150 g csirkemell / 36 g
1,5 csiperkegomba 0,3 g
rogan josh szósz 2g
basmati rizs ~ 150 g 6g
Össz fehérje: 43 g
|